Bàsicament, en el sopar hi ha de ser presents
els mateixos grups bàsics d'aliments que en el dinar:
- Farinacis: pasta, arròs, patates i llegums, -verdures i hortalisses
- Aliments proteics: carn, aus, peix i ous, fruita i/o làctics
- Aliments greixosos: preferentment oli d'oliva i aigua.
Amb tot això, en el sopar l’aportació energètica haurà de
ser inferior a la del dinar, amb preparacions de més fàcil digestió.
No hay comentarios:
Publicar un comentario